以中醫診斷學來說，青春痘長的部位不同，也代表了不同的身體健康狀況。中醫師指出，最常見的額頭長痘痘，通常是因為熬夜、失眠等引起；嘴巴周圍的痘痘則與消化不良、腸道的健康有關係。以下從痘痘位置對應的身體狀況談起，並提供清潔、作息、飲食與中醫調理4招改善方向。

痘痘位置對應的身體狀況

額頭通常代表心火旺，與熬夜、失眠、思慮過度有關。鼻子則是脾胃火旺，與愛吃燒烤、辛辣、油炸食物有關。兩頰與情緒、壓力、肝臟解毒功能，以及過敏體質及鼻過敏有關。嘴部周圍與消化不良與腸道的健康有關。下巴對應人體骨盆腔，多與卵巢或子宮等生殖系統有關，而月經前後容易長痘痘，與內分泌不穩定有關係。了解痘痘位置與身體的對應關係，有助於從根本調整生活習慣，而不是只處理表面的皮膚問題。

正確清潔、調整飲食作息，擺脫滿臉痘花

要避免青春痘，平常的清潔非常重要。因為台灣氣候潮濕、悶熱，若是油性皮膚的人，可使用洗面乳早晚各洗一次，且臉上長了痘痘時，可考慮使用含有水楊酸的抗痘洗面乳。不過，乾性皮膚的人即使長痘痘，也不建議使用含水楊酸洗面乳，以免造成皮膚過於乾燥、脫皮。洗臉的方式，建議以溫水清洗，用手指腹輕輕按摩臉部，最後以清水沖淨後、蔭乾，不建議使用毛巾用力擦臉。

乾性皮膚一天洗臉1至2次，也可不使用洗面乳，直接以清水洗臉。中油性皮膚早晚使用洗面乳清洗，若因外出感覺皮膚油膩、髒污，可在中午時，以洗面乳或清水再洗1次，一天洗臉不建議超過3次。過度清潔反而可能刺激皮膚，讓出油更嚴重。

除了清潔，平常的作息與飲食也很重要。除了養成早睡早起、不熬夜習慣，睡眠一定要充足，避免吃辛辣刺激食物，特別是臉上冒出痘痘時，建議不要食用乳製品。此外，運動後大量流汗，一定要趕緊洗澡，避免讓汗水在皮膚上停留太久時間。汗水與油脂混合後容易堵塞毛孔，增加長痘機會。

當青春痘已冒出時的正確處理

如果已經有囊腫或冒出白白的膿頭，在臉上時間久了或是最後膿頭自行爆開，都很容易留下疤痕。因此，建議可尋求皮膚科醫師協助，以無菌且清潔的針頭，將膿頭挑出，並擦抗菌藥物，有助恢復。因為針頭較細，也比較不會留疤。自行擠壓容易造成感染擴散，反而讓痘疤更嚴重。

中醫調理體質，治療改善青春痘

中藥調理青春痘，其實就是調身體的平衡。人體的氣血陰陽是動態的，身體的平衡雖然達成，但仍有可能因為不好的生活及飲食習慣而被打亂。因此，生活作息格外重要，尤其養成良好排便習慣。因為長期便秘、常吃燒烤油炸食物，容易造成腸胃積熱，所以，治療青春痘，首重通暢排泄，以降低體內毒素的累積。平常應該減少食用高油脂、燒烤、油炸、辛辣與高糖分的食物。

如果想藉日常食療來改善皮膚狀況，有排毒作用且性質溫和的蓮子是不錯的選擇。偶爾煮白木耳蓮子湯，對容易長青春痘體質的人來說，有不錯的調理效果。至於坊間流傳吃黃蓮、苦茶等偏寒性的藥材、茶飲，可以治青春痘的說法，因為現代人的體質寒熱夾雜，若沒有經過中醫學專業訓練的人，常無法做出正確判斷。因此，千萬不要自己買一些清熱、涼血的寒性藥物來服用，以免青春痘未除，反倒傷害消化功能。

中醫推薦2道除痘茶飲

銀花甘草黑豆茶適合青春痘發炎時飲用。材料為金銀花3錢、生甘草1錢、炒黑豆3錢。作法是用700c.c.滾水沖泡，可重複沖泡，每天一帖。金銀花具有消炎、清熱解毒、抗痘的功效；甘草是補益藥，補脾益氣，緩和藥性與消炎；黑豆可以清除體內毒素，穩定人體的內分泌與新陳代謝系統。

白木耳蓮子湯適合平時調養用。材料為白木耳50克、新鮮蓮子3錢、紅棗10顆、冰糖適量，水2000c.c.。作法先將白木耳泡水，等到變軟，再用剪刀剪掉底部黃黃的蒂頭，如果有點腥味，多用水沖洗幾次，挑沒有漂白過的蓮子和白木耳。接著將白木耳用果汁機打碎，倒入鍋子內，加入水，大概和白木耳平就好，放入電鍋，外鍋放2杯水，煮約半個小時會跳起來。然後將新鮮蓮子、紅棗、冰糖一起加入鍋子裡，外鍋放2杯水，煮約半個小時會跳起來，蓮子記得去芯，因為芯會苦。最後加水加到自己喜歡的濃稠度，外鍋再放2杯水，煮到電鍋跳起來即可食用。

4招改善青春痘

第一招是正確清潔，依照膚質選擇洗臉次數與產品，避免過度清潔。第二招是調整作息，早睡早起、睡眠充足，運動後盡快洗澡。第三招是調整飲食，減少高油脂、燒烤、油炸、辛辣與高糖分食物，痘痘發炎時避免乳製品。第四招是中醫調理，透過中藥與食療平衡體質，但切勿自行服用寒性藥物。若痘痘嚴重或反覆發作，建議尋求皮膚科與中醫專業評估，從根本改善。